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棋牌系列——围棋和桥牌
吉林省体育局 http://Tyj.jl.gov.cn/ 时间:2013年-05月-20日 来源: 字体显示:

    棋牌是对棋类和牌类娱乐项目的总称,包括中国象棋、围棋、国际象棋、桥牌、扑克、麻将、三国杀等等诸多传统或新兴娱乐项目。棋牌是十分有趣味的娱乐活动,可以达到消愁解闷、振奋精神、开发智力、增进友谊的目的,有益于身心健康。而值得注意的是,有些人对棋牌运动过度沉迷,甚至废寝忘食,这是极不健康的方式,应该加以杜绝。 

 

围棋
 

 

    围棋起源于中国古代,是一种策略性二人棋类游戏,使用格状棋盘及黑白二色棋子进行对弈。在古代有着很高的地位,“琴棋书画”中的棋也多指围棋。目前围棋流行于亚太,覆盖世界范围,是一种非常流行的棋类游戏。
 
运动特点: 

 

  围棋的规则十分简单,却拥有十分广阔的落子空间,可增强一个人的计算能力、创造能力、思维能力、判断能力,也能提高人的注意力和控制力。下围棋对儿童少年的智力发展起到积极作用,使他们能更好的分析事物。围棋有横竖19条线,总共有361个交叉点。就是因为第一手有361种选择,第二手有360种选择……所以,围棋是棋类运动中较为复杂的一种。

 
适宜人群:
        青少年开发智力、中老年人益脑防病都有良好效果。
 
桥牌
 

 

    桥牌与象棋、围棋一起并称为“世界三大智力运动”,素有“大脑健美操”之称。而它与麻将、扑克牌最根本的区别在于,桥牌竞技最大限度地排除了运气的成分,因此对用脑水平要求较高。一场两三个小时的比赛下来,无异于让大脑进行了一场宝贵的有氧运动。

 
运动特点: 

 

  桥牌是一项极具趣味性、竞争性、团队性和智力性的游戏活动,说它是体育运动是因为它具有竞赛项目的许多共性和特点,也正因为如此,桥牌作为一个表演项目被列入亚运会和奥运会。生命在于运动,健康源于运动,在这种动静结合的智力运动中不断锻炼,能使自己的精神和身体保持在一种健康而充满活力的状态。

 
适宜人群:
        桥牌适合所有人群,尤其是中老年人。由于桥牌能够很好地锻炼人的反应能力,增强人的思维能力,提高人的沟通与协作能力。因此经过一段时间的桥牌活动,可以使人变得精神起来、健壮起来,心智得到锻炼,睡眠得以改善,甚至多年的脑动脉硬化症状逐渐减轻。根据欧美发达国家调查报道,长期从事桥牌并享受运动,能使老年人的大脑细胞活力增加,脑萎缩进程明显延缓,而老年痴呆症患病风险则是普通人群的百分之一。
 
几点建议: 

 

  老年人从事桥牌运动,一定要身体力行,在打桥牌过程中,还要注意以下几方面:

    1、要随时注意伸展颈椎、腰椎,避免身体及头颈部屈曲时间过长,造成不必要的劳损。

    2、在桥牌运动中,保持良好的心态,切忌情绪激动,防止血压升高。

    3、要避免相互指责,以免影响桥友感情。

    4、空腹或饱餐后立刻打桥牌也会有损健康。

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